富山市の【リラクゼーションサロン Ratu】では空中ヨガが体験できます! | ヨガ前後の食事

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ヨガ前後の食事

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2016/05/03

ヨガの前後の食事は、基本的には摂らないことがよいとされています。

 

空中ヨガは激しいスポーツではありませんが、ポーズによってはお腹を圧迫したり、逆さまになったりするので、レッスン中に気分が悪くなることもあります。

 

そのため、2時間程前に食事を済ませておいた方がレッスンに集中できるようになります。

 

お仕事やお家の都合で時間が合わなければ、負担にならない物をお腹に少し入れましょう。

 

おすすめなのが、ナッツ類、ドライフルーツ、ダークチョコレートなどです。

 

これらにはアンチエイジングやデトックス、美肌などの効果、生活習慣病の予防などうれしいことがいっぱいです。

 

ヨガ前でなくとも、小腹が減った時とかにもおすすめです。

 

レッスン後は、血流が促進され、内臓の働きも活発なため、通常よりも吸収しやすくなっています。

 

1~2時間程の間は脂っこい物や甘い物などを摂らない方が身体のために良いようです。

 

 

ヨガの前後はもちろんのこと、日常から食べ物に気をつけて、身体に良い物を取り入れるようにしたいものです。

 

ヘルシーにばかりこだわって食事を楽しめないのも悲しいので、その時に自分が欲している食物を選んでくださいね。

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リラクゼーションサロン Ratu
〒939-8205
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